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骨盤
お尻が大きい。お尻が小さい。というような、話から、よく骨盤が大きいからといった理由をあげる方がいます。
骨盤の大きさは、人それぞれ。ですが、骨盤のゆがみが原因で、お尻が下がっていたりすることもあるのです。
では、骨盤をゆがませず、健康的な身体になる方法とは？

骨盤とは？
骨盤とは、私達の身体の中で、大切な役割をしています。骨盤は、体重の 6 割を支えているのです。
そのため骨盤は、ゆがみやすいのが特徴です。
骨盤は、日々の通常の 1 日を過ごしているだけであっても、少しづつゆがんできます。
その原因は、ほとんどが姿勢の悪さです。なぜ、姿勢の悪さが、骨盤をゆがんだ状態にさせてしまうのでしょうか？

骨盤のゆがみ
骨盤のゆがみは、全身のバランスや姿勢のポイントとなる筋肉が衰えたために起こる症状なのです。
骨盤の筋肉が衰えると、無理な体勢を続けてしまったり、姿勢が悪くなります。
これによって、血行が悪くなり、老廃物がたまります。
姿勢が悪くなることによって、腰痛や便秘・冷え性・慢性疲労といった、さまざまな不調を訴えるようになるのです。
このことから、骨盤がゆがまないような生活習慣をおくることが大切だということになるのです。

骨盤のゆがみチェック
骨盤のゆがみをチェックするには、まず、鏡に足の裏を向けて仰向けになります。
鏡の中心と身体の中心とを合わせて自然な状態で足の爪先を見ます。
この時、爪先とかかとがきれいな V の字になっていると骨盤矯正の必要はありません。
しかし、なっていなければ骨盤がゆがんでいます。また、膝を立て床にお尻を着けたまま両膝をそれぞれ左右にたおします。
この時、どちらかの足が倒しづらいという場合も骨盤がねじれています。
このように、簡単な動作で、自分の骨盤がゆがんでいるかどうか？チェックすることができますので、
実際に試してみて、骨盤矯正をしたほうがいいかどうか？確認してみてください。
もしかすると、その腰痛や頭痛は、骨盤がゆがんでいることによって、起こっているのかもしれませんよ？

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